Воскресенье
19.05.2024
01:53
Приветствую Вас Гость
RSS
 
Детский сад №4
"Золотой ключик"
г.Заринска Алтайского края
Главная Регистрация Вход
Каталог статей »

Меню сайта

 





Полезные ссылки




























Главная » Статьи » Мои статьи

дыхательная гимнастика
 
«Если хочешь быть здоров» 

1.Ушками мы слышим! - исходное положение – основная стойка, на "раз"- наклон головы вправо – вдох;
    Носиками дышим! - на "два"  - наклоны головы влево - выдох.
2.Носик глубоко вдыхает! - исходное положение – ноги на ширине плеч, на "раз" - глубокий вдох носом;
   Свечку  ротик задувает! – 
на "два" - выдох ртом, губы трубочкой - «фу-фу-фу».
3.Чтобы правильно дышать, -
исходное положение – основная стойка, на "раз" – полный вдох грудью и животом;
   Шарик будем надувать! -
на "два" - поднять голову вверх и выдохнуть медленно носом.
4.Позабавится пора
исходное положение – основная стойка, Скажем вместе, - вдох носом,  Дружно «ха» –  энергичный выдох «ха».
5.Мы теперь как шарики,- успокаивающее дыхание вдох - выдох, 
  Легкие, воздушные! Ветерку  послушные.  
 
«Мишка»
      
1.Мишка спит в берлоге крепко, -  короткие шумные вдохи - выдохи;
   Лапу он сосет  во сне,
   Снится мишке зимний лес,
   Полный сказочных чудес.  

2.Весной мишка просыпается, - глубокий вдох носом с разведением рук в стороны;
   Потягивается, – задержка дыхания, руки вверх; 
   Обувается - шумный выдох, наклон вперед.
3.На зарядку он идет – глубокий вдох носом;
   Песню радостно поет  – выдох с произношением звука «р-р-р».
4.Зарядка вот такая:  - вдох – выдох носом, с поворотом туловища влево - вправо, влево - вправо;
   А затем начни сначала.
5.Он здоровым хочет быть, - вдох носом - подняться на носочки;
   В детский сад чтобы ходить – выдох носом – опустится на ступню.  
 
«Самолеты»
1.Самолет летит, - руки в стороны – вдох носом;
   В нем мотор гудит! - руки вперед – выдох носом
2.Крылья вместо рук у нас – вдох – выдох носом, руки вверх - вниз;
   Ими машем – высший класс!
3.Высоко мы наверху! - глубокий вдох носом, руки вверх, на носочки;
   Ну, а вы как там внизу? - затяжной выдох со звуком «ш-ш-ш», медленно наклониться вперед, руки назад.
4.Нужно посмотреть вокруг, - энергично вдох – выдох носом, руки на поясе, повороты туловища вправо - влево;
   Где-то тут летит мой друг!   
5.Приземляемся, ура! - спокойное дыхание, руки в замке вверх – вдох, вниз -выдох;
   В детский сад лететь пора!      

 


Составил:  Антипова Евгения Леонидовна, инструктор по физической культуре детского сада №4 «Золотой ключик».                                                                                                                                                

 

Категория: Мои статьи | Добавил: Саша (08.02.2013)
Просмотров: 566 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:

           Мы 

  в социальных 

         сетях:


ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ:










        

    




      

Детский телефон доверия 8-800-2000-122

                                  Если вас что-то тревожит, позвоните нам по номеру 8-800-2000-122

Детский телефон доверия 8-800-2000-122