«Если хочешь быть здоров»
1.Ушками мы слышим! - исходное положение – основная стойка, на "раз"- наклон головы вправо – вдох;
Носиками дышим! - на "два" - наклоны головы влево - выдох.
2.Носик глубоко вдыхает! - исходное положение – ноги на ширине плеч, на "раз" - глубокий вдох носом;
Свечку ротик задувает! – на "два" - выдох ртом, губы трубочкой - «фу-фу-фу».
3.Чтобы правильно дышать, - исходное положение – основная стойка, на "раз" – полный вдох грудью и животом;
Шарик будем надувать! -на "два" - поднять голову вверх и выдохнуть медленно носом.
4.Позабавится пора – исходное положение – основная стойка, Скажем вместе, - вдох носом, Дружно «ха» – энергичный выдох «ха».
5.Мы теперь как шарики,- успокаивающее дыхание вдох - выдох,
Легкие, воздушные! Ветерку послушные.
«Мишка»
1.Мишка спит в берлоге крепко, - короткие шумные вдохи - выдохи;
Лапу он сосет во сне,
Снится мишке зимний лес,
Полный сказочных чудес.
2.Весной мишка просыпается, - глубокий вдох носом с разведением рук в стороны;
Потягивается, – задержка дыхания, руки вверх;
Обувается - шумный выдох, наклон вперед.
3.На зарядку он идет – глубокий вдох носом;
Песню радостно поет – выдох с произношением звука «р-р-р».
4.Зарядка вот такая: - вдох – выдох носом, с поворотом туловища влево - вправо, влево - вправо;
А затем начни сначала.
5.Он здоровым хочет быть, - вдох носом - подняться на носочки;
В детский сад чтобы ходить – выдох носом – опустится на ступню.
«Самолеты»
1.Самолет летит, - руки в стороны – вдох носом;
В нем мотор гудит! - руки вперед – выдох носом
2.Крылья вместо рук у нас – вдох – выдох носом, руки вверх - вниз;
Ими машем – высший класс!
3.Высоко мы наверху! - глубокий вдох носом, руки вверх, на носочки;
Ну, а вы как там внизу? - затяжной выдох со звуком «ш-ш-ш», медленно наклониться вперед, руки назад.
4.Нужно посмотреть вокруг, - энергично вдох – выдох носом, руки на поясе, повороты туловища вправо - влево;
Где-то тут летит мой друг!
5.Приземляемся, ура! - спокойное дыхание, руки в замке вверх – вдох, вниз -выдох;
В детский сад лететь пора!
Составил: Антипова Евгения Леонидовна, инструктор по физической культуре детского сада №4 «Золотой ключик».
|